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생활정보86

호두가 노인성 치매에 어떻게 기여할까? 호두가 치매 예방에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있다는 말을  들어보셨을 것입니다. 호두에 포함된 항산화제는 뇌의 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지해서 우리 몸에 매우 유익한데요.  또한, 호두의 폴리페놀 성분은 뇌에서 신경 보호 효과를 나타내며, 이는 노인성 치매 (알츠하이머병) 과 같은 퇴행성 질환의 발병 위험을 낮출 수 있습니다.   해마다 햇 호두를 사서 신선하게 먹기위해 호두망치를 사용해 직접 까서 거의 매일 요거트나 오트밀에 넣어 먹고 있읍니다. 그만큼 몸에 좋으니까 챙겨 먹어야 겠죠?  저는 경북 김천  백두대간 호두가 먹어본 것 중에는 고소하고  시간이 지나도 상태가 그대로인거 같아 즐겨 먹습니다.호두를 먹으면 알츠하이머  예방에  어떤 도움을 줄까? 1. 베타 아밀로이드 .. 2024. 11. 16.
독감 뜻 전파경로 증상 치료 감기와의 차이 합병증 안녕하세요! 오늘은 독감에 대해 알아보려고 해요. 독감은 매년 많은 사람들에게 영향을 미치는 질병으로, 그 예방과 치료에 대한 정보는 매우 중요해요. 그럼 시작해볼까요? 독감이란 무엇인가요?독감, 또는 인플루엔자(Influenza)는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환이에요. 독감은 감기와는 다르게 갑작스럽게 발병하며, 고열, 기침, 인후통, 근육통, 피로감 등의 증상을 동반해요. 독감 바이러스는 A형, B형, C형으로 나뉘며, 그 중 A형과 B형이 주로 사람들에게 영향을 미쳐요.독감의 전파 경로독감은 주로 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 공기 중으로 퍼지는 비말을 통해 전파돼요. 또한, 감염된 사람이 만진 물건을 다른 사람이 만진 후 얼굴을 만지면 감염될 수 있어요. 독감 바이러스는 .. 2024. 11. 15.
1. 옷 먼지 마셨을 때 대처 방법과 먼지 배출에 좋은 음식에 대해 알아보자 환절기가 되면 옷장 정리를 하는데요, 얼마 전 옷 정리 후에 목이 칼칼하고 목 넘김이 불편한 일이 있었읍니다.  옷 먼지가 건강에 끼치는 영향이 적지 않아 옷 먼지 마셨을 때 대처방법과 먼지 배출에 좋은 음식에 대해 글을 적어 보겠읍니다.   옷 먼지 마셨을때 효과적인 대처 방법 즉시 물 마시기: 물을 충분히 섭취하여 목에 붙어 있는 먼지를 제거하는 것이 중요합니다. 목에 잔여 먼지가 남아 있지 않도록, 찬물보다는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 물은 목의 점막을 진정시키고 먼지 제거를 도울 수 있습니다.기침을 유도하기: 목구멍에 걸린 먼지를 제거하기 위해 기침을 유도하는 것이 좋습니다. 기침은 자연스러운 신체 반응으로, 목구멍에 붙어 있는 먼지를 제거하는 데 효과적입니다. 억지로 참기보다는,.. 2024. 11. 13.
불면증 극복을 위한 자연스러운 수면 유도 법을 알아보자. 밤에 잠을 잘자면 보약이라는 말도 있는데  불면증 때문에 고통을  받는 날이 많아 저처럼  깊은 수면이 어려우신 분들을 위해  불면증 극복을 위한 자연스러운 수면 유도법과 도움이 되는 식이 요법에 대한 글을 적어보겠읍니다.   1. 규칙적인 수면 시간매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관이 중요합니다.  저는 밤12시 이전에 잠을 자 본적이 없고 기상 시간도 랜덤식이랍니다. 늦잠은 저의 습관이 되어서 얼마전 부터는 기상 시간은 정해진 시간에 일어나는 루틴을  만들었읍니다. 인간의 생체 리듬은 주로 태양의 빛에 의해 조절되며,  멜라토닌은 주로 밤에 생성되어 수면을 유도하는 역할을 합니다. 같은 시간에 기상하는 습관은 일상생활의 루틴을 강화해 줍니다. 이는 식사 시간, 운동, 업무 등 다른 생활 패턴에도 긍.. 2024. 11. 12.
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