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생활정보86

헬시 플레저( HEALTHY PLEASURE)의 뜻과 우리가 얻을 수 있는 장점은 무엇일까? 헬시 플레저라는 말을 들어 본 적 있으세요? 요즘 '건강(healthy)'과  '즐거움(pleasure)'을 결합한 이 말이 새롭게 트랜드로 떠오르고 있는데요,  즐겁고 지속가능한 건강을 추구하는 라이프 스타일이라고 하는데요,  건강한 삶을 유지하면서도 즐거움을 추구하는 트렌드를 의미합니다. 최근 많은 사람들이 이 개념에 주목하고 있으며, 건강과 행복을 동시에 추구하는 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. 그럼 헬시플레저에 대해 자세히 살펴보겠습니다.   헬시플레저란 무엇인가?헬시플레저는 'Healthy'와 'Pleasure'의 합성어로, 건강을 유지하면서도 즐거움을 느낄 수 있는 활동이나 습관을 말합니다. 전통적인 건강 관리 방식은 종종 희생과 인내를 요구하는 반면, 헬시플레저는 건강한 선택을 통해 즐거.. 2024. 12. 11.
두피 혈액 순환을 돕는 방법과 영양제 알아보기 1.두피 혈액순환을 돕는 방법 환절기때 저는 탈모가 많이 생기는데요, 두피건강을 지키는게 모발관리를 잘하는 것이므로 두피의 혈액순환과  모발을 보호하기 위한 영양제를 잘 알아보고  소중한 우리 모발을 잘 지키기 위한 방법을 활용해 보시기 바랍니다.   1. 매일 두피를 마사지하기 매일 두피 마사지는 손가락을 사용해 부드럽게 두피를 자극하는 방법입니다. 손끝으로 원을 그리며 두피 전체를 마사지하면 혈액순환이 촉진되어 두피와 모근에 영양 공급이 원활해집니다. 특히 아침과 저녁에 꾸준히 실천하면 효과적입니다.2. 두피에 물을 묻히기 두피에 물을 묻힌 후 약 5분간 기다리는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 두피가 수분을 충분히 흡수하게 되고, 혈액순환도 촉진됩니다. 물의 온도는 미지근한 정도가 적당하며, 너.. 2024. 11. 27.
갈라진 혀에 꿀 바르기: 효과와 주의 사항 갈라진 혀는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며,  주로 구강건조증, 영양부족,  피곤함으로 인해 발생할 수 있는데 대부분은 심각한 질병과는 관련이 없으며, 노화의 자연스러운 현상 일 수 있읍니다. 간단한 꿀 바르기로 해결 할 수 있는 방법이 있읍니다. 저의 경우엔 혀 갈라짐이 자주 생기는데 큰 병으로 인한 현상일 수 있다는 걱정을 많이 한 적이 있는데요,  이 방법으로 해 보았을때 효과가 있었읍니다. 비교적 저렴한 방법이니 잘 활용해 보시길 바랍니다.     꿀은 갈라진 혀를 붙이고, 상처를 치유하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 갈라진 혀에 꿀바르기를 하는 방법과 그 효과, 그리고 주의사항에 대해 포스팅 해보겠읍니다.꿀바르기의 효과  꿀은 항산균 작용을 통해 상처 부위를 깨끗하게 유지하고, 혈액 순환을.. 2024. 11. 26.
약 없이 혈압 낮추는 방법 10가지 고혈압은 현대인에게 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 약물에 의존하지 않고도 혈압을 관리할 수 있는 여러 가지 방법이 있습니다. 이번 포스팅은 약 없이 혈압을 낮추는 10가지 방법을 소개합니다.   1. 규칙적인 운동운동은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적입니다. 주 150분 이상의 유산소 운동(걷기, 자전거 타기 등)을 통해 심혈관 건강을 개선하고 혈압을 안정시킬 수 있습니다. 2. 건강한 식단과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품을 포함한 DASH(고혈압 예방을 위한 식단) 식단을 따르는 것이 좋습니다. 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.DASH(고혈압 예방을 위한 식단)는 고혈압을 예방하고 관리하기 위해 설계된 식단으로, 다양한 영양소를 균형 있게 섭취할.. 2024. 11. 25.
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