나이가 들면서 장기능이 약해진 건지 배에 가스가 많이 차서 사람들 앞에서 난처한 경우가 많아졌습니다. 그냥 나이 탓으로만 여기기에는 장은 면역을 담당하는 중요한 곳이므로 대장유산균이라도 꼭 챙겨 먹어야 된다는 생각을 했습니다. 유산균의 효능과 부작용을 알아보시고 본인에 맞는 선택을 하시길 바랍니다.
대장유산균인 비피더스 유산균을 알아보던중 비피젠이라는 제품을 인스타 광고에서 보고 구입을 해서 실제로 먹어본 결과 어느정도 가스가 덜 생기는 것같아 앞으로도 계속 먹기로 했습니다.
비피더스 유산균의 효능
대장 유산균 비피더스는 장내 균형 유지와 유익한 박테리아와 유해한 박테리아 사이의 균형을 유지하여 건강한 장 환경을 만듭니다.
1. 소화기 건강: 비피더스는 소화불량, 변비, 설사 등의 소화 문제를 예방하고 완화하는 데 도움을 줍니다.
2. 면역력 증진: 비피더스는 면역력을 증진시켜 감염과 질병 예방에 기여합니다.
3. 염증 질환 완화: 비피더스는 염증성 장질환(IBD) 및 과민성 대장 증후군(IBS) 등의 염증 질환을 완화하는 데 도움을 줍니다.
4. 정신 건강 개선: 비피더스는 장-뇌 축을 통해 스트레스와 불안을 줄이고 정신 건강을 개선할 수 있습니다.
비피더스 섭취 방법
비피더스를 섭취하는 방법은 여러 가지가 있습니다:
프로바이오틱 보충제: 비피더스가 함유된 프로바이오틱 보충제를 섭취하여 장 건강을 지원할 수 있습니다.
발효식품: 요거트, 김치, 된장 등 발효식품을 통해 자연스럽게 비피더스를 섭취할 수 있습니다.
식이 섬유: 식이 섬유가 풍부한 식품(과일, 야채, 통곡물)을 섭취하면 비피더스가 증식하는 데 도움을 줍니다.
내돈내산 비피더스 비피젠 유산균의 주요 특징
비피젠 퓨어 비피더스 프리미엄은 장 건강을 위한 고품질 프로바이오틱스 제품입니다. 이 제품은 100% 비피더스균으로 구성되어 있으며, 4종의 비피더스균이 포함되어 있습니다. 비피젠은 장내 유익균과 유해균의 균형을 맞추고, 배변 활동을 원활하게 하며, 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다.
1. 100% 비피더스균: 비피젠은 100% 비피더스균으로 만들어져 있으며, 100억 CFU를 보장합니다.
2. 장용성 캡슐: 비피더스균의 생존성을 높이기 위해 장용성 캡슐로 제작되었습니다. 위산의 산성도(pH1~2)에서 녹지 않고, 캡슐형태를 유지하고 장의 산성도(pH6.8)에서 모두 용해가 된다고 합니다.
3. 콜드체인 시스템: 생산부터 배송까지 전 과정이 콜드체인 시스템으로 운영되어 비피더스균의 생존률을 높입니다.
4. 프리바이오틱스 함유: 프리바이오틱스가 함유된 신바이오틱스로, 자일로올리고당을 포함하고 있어서 비피더스균의 증식을 돕습니다.
비피젠에 함유된 4가지 유산균
1. 비피도박테리움 롱검 (Bifidobacterium longum): 기능: 장내 유익균의 증식을 돕고, 소화기 건강을 개선하며, 면역 체계를 강화합니다. 건강한 한국인 아기의 변에서 발견되었다고 합니다.
특징: 장내 환경을 개선하고 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다.
2. 비피도박테리움 브레베 (Bifidobacterium breve): 기능: 소화기 건강을 유지하고, 변비와 설사를 예방하며, 면역력을 증진시킵니다. 건강한 한국인 아기변에서 발견
특징: 장내 유해균을 억제하고 유익균의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
3. 비피도박테리움 인판티스 (Bifidobacterium infantis): 기능: 소화기 건강을 개선하고, 염증성 장질환을 예방하며, 면역 체계를 강화합니다. 건강한 한국인 아기 변에서 발견
특징: 장내 환경을 개선하고, 유해균의 증식을 억제하는 데 도움을 줍니다.
4. 비피도박테리움 비피덤 (Bifidobacterium bifidum): 기능: 소화기 건강을 유지하고, 변비와 설사를 예방하며, 면역력을 증진시킵니다. 건강한 한국인 아기 변에서 보인다고 합니다.
섭취와 보관방법: 1일1회 1캅셀 식사 후 섭취하고 섭취 전후로 뜨거운 물이나 차는 피하는게 좋습니다.
보관은 상온도 돼지만 냉장 보관을 하는게 더 안전할 것 같습니다.
유산균 부작용은 다음과 같습니다.
1. 소화기계 증상: 유산균을 처음 복용할 때 복부 팽만감, 가스, 설사 또는 변비 등의 소화기계 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 유산균이 장내 환경을 변화시키는 과정에서 일시적으로 발생할 수 있는 자연스러운 현상입니다. 그러나 증상이 심하거나 오래 지속된다면 섭취량을 조절하거나 다른 종류의 유산균을 시도해 보는 것이 좋습니다.
2. 알레르기 반응: 유산균 제품에 포함된 첨가물이나 유산균 자체에 알레르기 반응을 보이는 경우가 있습니다. 이 경우 두드러기, 피부 발진, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 섭취를 중단하고, 제품의 성분을 꼼꼼히 확인하는 것이 필요합니다.
3. 면역 반응: 면역력이 약한 사람들은 유산균 섭취 시 주의가 필요합니다. 유산균이 혈액 속으로 들어가 패혈증이나 균혈증과 같은 심각한 감염을 일으킬 수 있습니다. 이는 매우 드문 경우이지만, 면역력이 저하된 사람들에게는 발생할 수 있습니다.
저의 경우는 비피젠을 먹고난 후 가장 큰 장점은 가스배출(방귀) 의 수가 줄어들어 마음이 훨~씬 편해진 것입니다. 저와 같은 고민이 있으신 분들은 대장유산균인 비피더스종류의 유산균을 추천드립니다.